2016。開開心心|吃吃喝喝|健健康康
我愛吃,所以我在這裡。
美味且能維持好品質的店變少,在廚房裡玩耍的機會變多。
健康生活是幸福。

目前的我,很強壯,跟以前一樣。
保持著3個月一次的定期回診,每次大概就是跟醫生哈拉,就開開心心地回家了。
但上次回診,大概是四月底,醫生很認真地看著我的檢驗報告,
然後,他說:你太胖囉!!!


太胖囉!!!太胖囉!!!太胖囉!!!太胖囉!!!  (掩面跑開) M逃.GIF  


『超過標準體重太多了啦!!!』醫生繼續說,
『我太太現在才52kg,還是動不動就嫌胖』
『放心啦,等你瘦到52kg,你也會覺得自己胖』
(醫生你不知道我就是不覺得自己很胖阿)
(等等...這句話好耳熟,因為一月的回診他好像也說過同樣的話!!!)  M嚇.gif  
(當時真的以為醫生是在跟我哈拉)

 

『太胖對你真的不好,很容易復發』   抽煙  

 

燈愣!!本來還以為醫生是開玩笑的我,這時才驚覺醫生真的是認真的,
剛好,迴診前看到日本知識性的綜藝節目,好像是老師沒教的事,播映著乳癌的發生及預防方法,
當中提到肥胖會是一個發生因子,是因為動情激素會藉由脂肪促使癌細胞生長,
乳癌的發生因子裡面,的確有一項就是肥胖,
但本人一直自我感覺良好...『大概是胖一些些,不至於到肥胖吧』這樣安慰著自己,
但事到如今,看來再也不能自欺欺人了,
不想再重新跟小紅莓放射線那些傢伙當好朋友,就要乖乖減肥。 M怕怕.gif

 

『我准許你...用各種方式減肥...除了減肥藥之外』醫生非常斬釘截鐵地說。
『各種方式都可以?』
『對,不吃餓個幾天、運動、減肥餐...各種都可以,就是不要吃減肥藥就好』醫生非常斬釘截鐵地說。
我只能喔地一聲當作回答。
『下次三個月後,要瘦2kg喔』臨出門診前,醫生笑笑地跟我約定。
『好~』像是沒有其他選擇一樣,我只能答應這約定了。

 

 

頭1個月,我還是沒啥警覺,一星期大概去慢跑2天,一次30分鐘,
但吃的東西量有在減少。


第2個月,又看了全民大學校這類日本知識性的綜藝節目,
說是緩慢的登階運動,一次10分鐘,每天3次,1-2個月後就會瘦,
於是我有乖乖照做,只是變成一次30分鐘,現在做順了就延長到50分鐘,一星期大約做3-4次
但有時還是會偷懶,變成一星期只做1-2次,
體檢的體重數字顯示,我只瘦了0.5kg,體檢報告上還標上紅色的過胖兩字~真令人哀傷。 M哭.gif  


第3個月,其實是上星期日開始,
因某噗友說她靠七日瘦身湯瘦了3-4kg,我開始照著喝,
也用噗浪記錄每一天的飲食。

 

 

【我的噗浪:碎念有理,愛吃萬歲 (→就是一個不會瘦的標題)


第一天:只吃水果,各樣都行『只有香蕉除外』哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低,只喝不加糖的飲料

早餐:蔬菜湯+3口家樂氏無糖玉米片加牛奶+3口無糖拿鐵
午餐:蔬菜湯+小7五色沙拉2/3包+芒果1盒
晚餐:蔬菜湯+小7五色沙拉1/3包+木瓜5-6片+火龍果3塊
運動:NO

心得:明明就是瘦身清腸胃湯~但我完全沒有清到腸胃感,只有肚子一直咕嚕咕嚕叫+小菊花的噗噗聲啊!! 

 

第二天:只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止,『多吃綠色蔬菜』別吃豆類或玉米,
晚餐時,可以加奶油烤馬鈴薯『今天別吃水果』。


早餐:蔬菜湯
午餐:蔬菜湯+家樂氏無糖玉米片牛奶
晚餐:小7活力纖果沙拉佐中華油醋醬1/3包+蔬菜湯+香料烤馬鈴薯
飲料:烏龍茶
運動:NO
心得:
這食譜居然都沒補充蛋白質欸~這樣胸部會不見捏!!
都走進全家要買茶葉蛋了,但又想到食譜沒有...不應該吃,
硬是轉身離去默默騎車回家...(好落寞阿) 悽涼  
因為很少吃奶油,自己動手做香料烤馬鈴薯~本來剛下班時餓到很沮喪,吃完整個大滿足啊!!!


[本日最疑問]
總機小姐:這是你的早餐喔!! (懷疑的眼光)
坐旁邊的同事:這又是你的哪一餐?
早上喝蔬菜湯又很奇怪了嗎?

 

第三天:水果、生菜、湯、隨意吃!但不准吃馬鈴薯,
如果到今天還未作弊的話,體重應該已經掉了二、三公斤啦。

早餐:小7活力纖果沙拉+無糖高纖豆漿 (恩~我今天大了三次~吃這可能還比較清腸胃)
午餐:蔬菜湯一大碗+木瓜吃到飽
晚餐:海膽干貝義大利麵+西芹濃湯+紅酒一小杯
運動:登階運動50分鐘
心得:
老娘只有瘦了腳掌,M好辣.gif  再加上吃早餐才正常排便,前兩天都便秘,
於是...晚餐就是放棄這食譜的開始 XDDD

 


第四天:只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶,除瘦身湯外『今天可儘量多喝水』。
香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要它們的豐富鉀、醣、蛋白質和鈣,
來抵擋想吃含糖的慾望。


早餐:蔬菜湯一大碗+火龍果吃到飽
午餐:乾意麵+火龍果
下午茶:綜合水果盤
晚餐:鼎王
運動:登階運動10分鐘
心得:
今天我還是有乖乖地喝了一大碗湯,但是看看我的腳掌,再看看我的身體,其他的就勒一必了吧~
如果今天是第五天的菜單:只吃牛肉和蔬菜~那我就會乖巧照吃 XDDDD
看著鼎王滿滿一鍋好料,我的食量縮小到早早就停筷,
難道看著滿滿的食物卻吃不下,就是成為瘦子的代價嗎???  M泣.gif  

 

 

就這樣,我的七日瘦身湯只維持了3天,體重計的指針都沒動,
看著體重計感嘆好像都沒用之餘,才發現腳掌瘦了,都不知道該不該棒拋阿慶祝...
昨天鼎王吃得我飽到現在肚子還很漲,體重計這時倒是很管用地往上爬了一格~
合理推論它只會秤重不會秤輕,我無法判斷我有沒瘦2kg,
但轉眼間,3個月的期限就要到了,
下週一就知道結果了。

 

(但畢竟...減重對我來說是必須的,)
(得要採取其他方式來減了...)
 
M必勝.gif   

愛吃葉 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • Phoenix Lin
  • 哈,妳好可愛喔,我也正在減肥,一起努力吧,非常感謝您分享瘦身食譜喔。xD
  • Phoenix Lin
  • 乖乖,真的要忌口啊,偶而吃一下就好,為了健康。^.^"